Sin embargo, para muchas personas ésta es una experiencia normal y un problema enfrentado por muchos obreros diurnos y nocturnos. Esto nos concierne a todos pero sobre todo cuando incluye a aquéllos con quienes contamos para que tomen decisiones críticas. Es la causa de muchos errores humanos y hace que el rendimiento baje en un 10%.
No es difícil imaginar a donde podrían enviar su equipaje los encargados de carga si están cansados. Sin embargo, las consecuencias potenciales en los trabajos críticos desde el punto de vista de la seguridad pueden ser catastróficas, tal como lo demostró el horrible accidente que ocurrió en “Three Mile Island” (planta nuclear estadounidense) en 1979, y cuya causa fue el cansancio del operador.
Por naturaleza las personas no somos seres nocturnos. El ritmo normal de una persona implica dormir de noche. Si este ritmo se ignora, la salud, la seguridad y la eficacia pueden descender durante algunas horas específicas del día y particularmente entre medianoche y 6 am. Todas las personas que trabajan de noche están trabajando en el punto más bajo de su ciclo de energía.
Los estudios han mostrado que los efectos de la cafeína pueden combatir los síntomas experimentados por muchos obreros nocturnos como la tendencia a estar menos atentos y reaccionar más lentamente. Dos tazas grandes de café, conteniendo un total de 200 mg de cafeína, pueden reducir significativamente la tendencia a dormir y aumentar la vigilancia y la concentración y permitir a los obreros nocturnos a desempeñarse a niveles similares a los de sus colegas que trabajan durante el día. Este efecto puede sostenerse durante 5 a 7 horas.
¡Así que la próxima vez que Usted necesite combatir la fatiga y la falta de sueño, recuerde que un par de tazas de café fuerte no sólo lo mantendrán alerta sino que también le ayudarán a sentirse más feliz al trabajar tarde!
Fuente :
http://www.positivelycoffee.org
